대상포진 한번 걸리면 평생 고생! 지금 예방하는 방법은?

대상포진은 면역력이 약해질 때 찾아오는 극심한 통증의 질병입니다. 특히 50대 이상이라면 예방이 필수! 대상포진 증상, 예방접종 정보, 면역력 강화 방법까지 한눈에 확인하세요. 미리 예방하고 건강을 지키시기 바랍니다.

 

대상포진-썸네일

 

 

"별거 아니겠지" 했던 통증, 알고 보니 대상포진이었다

50대 중반의 직장인 김영수 씨는 평소 건강을 크게 신경 쓰지 않는 편이었다. 잦은 야근과 스트레스로 피곤한 날이 많았지만, 그저 나이가 들어서 그런가 보다 생각했다. 그러던 어느 날, 허리 한쪽이 찌르는 듯이 아프기 시작했다. 처음엔 단순한 근육통이나 피로 누적으로 인한 통증이라고 여겼다.

 

하지만 며칠 후, 그 부위에 물집과 발진이 생겼고, 통증은 점점 심해졌다. 밤에도 잠을 이루기 힘들 정도로 쓰라리고 저릿한 느낌이 계속됐다. 결국 병원을 찾았고, 의사는 김 씨에게 대상포진이라는 진단을 내렸다. 김 씨는 그제야 주변에서 "대상포진은 정말 아프다"라는 말을 들었던 기억이 떠올랐다. 의사는 빨리 치료를 시작하지 않으면 '대상포진 후 신경통'이 남아 오랜 시간 고생할 수도 있다고 경고했다.

대상포진

 

김 씨는 치료를 받았지만, 통증은 쉽게 사라지지 않았다. 몇 주가 지나도 바늘로 찌르는 듯한 통증이 계속됐고, 일상생활마저 불편해졌다. 그제야 김 씨는 "차라리 미리 예방할 걸…" 하고 후회했다.

 

대상포진은 면역력이 약해질 때 누구에게나 찾아올 수 있는 질병이다. 특히 50대 이상이라면 언제든 발병할 가능성이 높아지므로 예방이 필수적이다. 김 씨처럼 치료보다 예방이 훨씬 중요하다는 사실을 뒤늦게 깨닫기 전에, 미리 대비하는 것이 현명한 선택일 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 대상포진이란? 

대상포진은 어린 시절 수두를 앓았던 사람에게서 면역력이 약해지면서 재활성화되는 질환이다. 몸속에 남아 있던 수두-대상포진 바이러스가 신경을 따라 활성화되면서 극심한 통증과 발진을 유발한다.

 

대상포진이 특히 위험한 이유는 신경을 침범하기 때문에 통증이 심하고, 합병증으로 **대상포진 후 신경통(PHN)**이 남을 가능성이 크다는 점이다. 특히 50대 이후에는 면역력이 자연스럽게 저하되면서 대상포진 발병 위험이 높아진다.

2. 대상포진 예방이 중요한 이유

대상포진은 단순한 피부 질환이 아니라 신경을 손상시키는 질병이기 때문에 한 번 걸리면 장기간 고통을 겪을 수 있다. 대상포진 후 신경통이 남으면 몇 개월에서 몇 년까지 지속되는 극심한 통증을 경험할 수도 있다.

 

더욱이 대상포진은 재발 가능성도 높다. 한 번 걸렸다고 면역이 생기는 것이 아니기 때문에, 다시 발병할 가능성이 있으며 연령이 높을수록 재발 위험이 커진다.

 

치료도 쉽지 않다. 항바이러스제를 복용해야 하지만, 치료 시기를 놓치면 효과가 떨어지고 신경통이 남을 확률이 높아진다. 따라서 대상포진은 치료보다 예방이 훨씬 중요한 질병이다.

 

 

 

3. 대상포진 예방 방법

대상포진 예방접종

대상포진을 예방하는 가장 확실한 방법은 예방접종이다.

• 대상: 50세 이상 또는 면역력이 약한 성인
• 백신 종류: 기존 생백신과 최신 유전자재조합 백신(면역력이 약한 사람도 접종 가능)
• 접종 시기: 연중 어느 때나 가능하며, 1회 또는 2회 접종(백신 종류에 따라 다름)
• 비용: 병원마다 다르지만, 평균적으로 15~20만 원 선

백신을 맞으면 대상포진 발병 위험을 줄이고, 설령 걸리더라도 증상이 가볍고 신경통 발생 확률이 낮아진다. 50대 이후라면 예방접종을 맞는것이 좋습니다.

 

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생활 속 면역력 강화 방법

대상포진은 면역력이 약해질 때 발병하기 때문에 면역력 관리가 중요하다.

1. 균형 잡힌 식사
   • 단백질, 비타민B, 비타민C, 아연이 풍부한 음식을 섭취
   • 패스트푸드, 가공식품 줄이고 신선한 채소와 과일 섭취
2. 꾸준한 운동
   • 하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등)
   • 근력 운동을 병행하면 면역력 강화에 더욱 효과적
3. 스트레스 관리
   • 만성 스트레스는 면역력을 약화시키는 주요 원인
   • 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스 조절
4. 충분한 수면과 건강한 생활습관
   • 하루 7~8시간의 충분한 수면
   • 금연과 절주를 통해 면역력 유지

4. 대상포진 예방, 지금이 가장 좋은 시기!

대상포진은 한 번 걸리면 장기간 고통을 유발하는 질병이지만, 미리 예방하면 충분히 막을 수 있다. 예방접종과 건강한 생활습관을 실천하면 대상포진으로부터 자유로운 건강한 삶을 유지할 수 있다.

 

만약 50세 이상이거나 최근 체력이 떨어졌다고 느낀다면 지금이 바로 예방을 시작할 때다. 가까운 병원에서 대상포진 백신을 맞고, 생활 속에서 면역력을 관리하며 건강을 지켜보자.

 

 

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