건강20 치아에 금이 갔다면, 꼭 치료를 받아야 할까? 치아에 금이 갔지만 통증이 심하지 않다면? 방치해도 되는 증상인지, 어떤 치료가 필요한지 치과 기준으로 정리했습니다. 건드릴 때만 살짝 아프고, 가만히 있거나 음식 씹을 때는 괜찮다면… 그냥 둬도 되는 걸까요? 실제로 많은 분들이 치아에 금이 간 증상(치아 크랙)을 경험하지만, 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다.하지만 이건 의외로 놓치면 큰 후회를 부를 수 있는 증상입니다. 치아 크랙, 이런 증상이라면 주의가 필요합니다크랙 증상이 있는 치아는 다음 중 하나라도 해당되면 진단이 필요합니다:손으로 치아를 눌렀을 때만 찌릿하거나 욱신함음식 씹을 때보다 가만히 있을 땐 통증 없음육안으로 미세한 금이 보이는 경우이처럼 특정 상황에서만 통증이 있는 경우, 크랙이 치아 내부까지 진행 중일 가능성이 있습니다. 초기.. 2025. 4. 16. 당뇨와 통풍 환자가 함께 먹는 밥, 흰쌀에 무엇을 섞어야 할까? 당뇨와 통풍은 식이조절이 매우 중요한 질환입니다. 그런데 이 두 질환을 동시에 고려해야 한다면, 식단이 훨씬 더 까다로워지죠. 특히 밥은 하루 세 끼 기본으로 먹는 주식이라 더욱 고민이 많을 수밖에 없습니다.“당뇨에는 현미, 통풍엔 피해야 한다고요?”당뇨 환자에게는 현미·귀리·보리가 좋은 탄수화물 대체재로 알려져 있지만, 통풍 환자는 요산 수치를 자극하는 식이섬유 과다 섭취나, 일부 곡류 속 퓨린 성분에 주의해야 합니다.그래서 “현미+잡곡밥”이 늘 정답은 아닐 수 있어요.“당뇨엔 좋다는데, 통풍엔 안 좋다는 말도 있고… 밥 짓는 게 이렇게 어려운 일인가요?” 두 질환 모두를 고려한 ‘타협점 곡물’ 조합당뇨 + 통풍이 함께 있을 때, 아래 조합이 부담이 적고 현실적인 대안입니다.곡물당뇨에 좋은가?통풍에 문.. 2025. 4. 12. 만성 위염, 양배추즙만으로 괜찮을까? 자연식으로 위를 보호하는 4가지 실천법 양배추즙이 만성 위염에 정말 도움이 될까요? 위 보호에 좋은 자연식부터 생활 관리법까지 정리했습니다. 위가 보내는 작은 경고, 무시하지 마세요“속이 자주 쓰리다”, “식후에 더부룩하다”, “자꾸만 소화가 느리다”…이런 증상이 자주 반복된다면 단순한 소화 문제가 아닌, ‘만성 위염’일 수 있습니다.특히 50대 이후에는 위 점막이 얇아지고 회복력이 떨어지기 때문에위에 부담을 주는 습관을 그대로 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 ‘양배추즙’의 효과부터, 만성 위염에 실제 도움이 되는음식, 생활 습관, 운동 방법까지 자세히 알려드립니다.1. 양배추즙, 정말 효과 있을까?양배추는 비타민 U라는 위점막 회복 성분을 풍부하게 함유하고 있어과거 위궤양 치료제로 연구되기도 했습니다.하지만 주의할 점.. 2025. 4. 11. 비타민 D 부족 증상당신도 위험할 수 있습니다! 왜 비타민 D가 중요한가요?“햇빛만 보면 해결될 줄 알았는데… 왜 이렇게 피곤할까요?”혹시 감기가 자주 걸리고, 이유 없이 우울하거나 집중력이 떨어지나요? 이 모든 증상이 비타민 D 부족 때문일 수 있습니다.비타민 D는 면역력 강화, 감정 조절, 혈압과 혈당 조절 등 우리 몸의 필수 영양소인데요.하지만 현대인들은 실내 생활이 많아 비타민 D가 부족한 경우가 많습니다.이 글에서는 비타민 D 부족이 우리 몸에 미치는 영향을 알려드리고, 어떻게 건강하게 보충할 수 있는지 자세히 설명해 드릴게요! 건강에 중요한 비타민 D, 지금 바로 챙겨 보세요!비타민 D 부족이 보내는 경고 신호비타민 D가 부족하면 우리 몸에서 다양한 신호를 보냅니다.혹시 아래 증상 중 하나라도 해당된다면, 비타민 D 수치를 체크해 볼 필요가.. 2025. 3. 26. 불안장애, 혹시 나도? 증상과 극복 방법 알아보기 "괜찮겠지" 하면서도 계속 불안하다면?한밤중에 갑자기 가슴이 두근거리고 숨이 막힐 것 같은 느낌.이유 없이 불안하고 초조해서 잠을 이루지 못하는 날이 많아지고 있다면, 단순한 스트레스가 아닐 수도 있습니다. 👉 혹시 이런 경험이 있으신가요?✔ 아무 이유 없이 가슴이 답답하고 두근거린다.✔ 사소한 일에도 지나치게 걱정하고 불안하다.✔ 불안한 생각이 계속 떠오르고 쉽게 사라지지 않는다.✔ 외출하거나 사람을 만나는 것이 부담스럽다.✔ 특별한 이유 없이 갑자기 공포감이 몰려온 적이 있다.만약 위의 증상 중 2개 이상 해당된다면, '불안장애'를 의심해볼 필요가 있습니다.불안장애란? 단순한 걱정과 다릅니다불안장애는 단순한 스트레스나 걱정과는 다릅니다.일상생활에 지장을 줄 정도로 과도한 불안이 지속되면서 신체적 증.. 2025. 3. 25. 고혈압약과 자몽은 독? 혈압약 복용 시 절대 피해야 할 음식들! 혈압약 복용, 제대로 하고 계신가요?고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다. 많은 분들이 혈압약을 꾸준히 복용하고 있지만, 약과 음식의 궁합까지 고려하는 경우는 많지 않습니다. 하지만 혈압약과 특정 음식이 상호 작용하면 부작용을 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 자몽과 혈압약의 조합은 생각보다 위험합니다. 자몽은 건강에 좋은 과일로 알려져 있지만, 혈압약과 함께 먹으면 약효가 너무 강해지거나, 몸에서 약물이 제대로 배출되지 않아 부작용을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 혈압약과 함께 먹으면 혈압 조절을 방해하는 음식들이 많습니다. 혹시 매일 드시는 음식이 혈압 조절을 방해하고 있지는 않은지 지금부터 확인해보세요! ✅ 혈압 관리에 좋은 식단이 궁금하다면? 🔗 건강한 식단 .. 2025. 3. 24. 이전 1 2 3 4 다음
